Desde hace ya unos pocos años el 20 de septiembre se celebra el Día Internacional del Deporte Universitario. Más concretamente, resulta que, el 17 de noviembre de 2015 la Conferencia General de la Unesco proclamó este día a fin de propiciar la contribución de las universidades al fomento de los valores ciudadanos mediante la educación física. El deporte es considerado un componente esencial de la educación y el desarrollo, por eso desde Venosmil queremos añadir también nuestro granito de arena.
Seguro que si tienes varices no es la primera vez que te dicen que el sedentarismo es tu enemigo, o que es interesante y más que recomendable hacer deporte. Pues coincidiendo con el Día Internacional del Deporte Universitario, y con la reciente vuelta a clase, ¿por qué no hacemos un repaso por los deportes que pueden resultar aliados contra las varices?
El tipo de deporte que más va a beneficiar a nuestra circulación sanguínea son los de bajo impacto: caminar, nadar, montar en bicicleta… Estos son los mejor tolerados por las personas con insuficiencia venosa y producen un mayor alivio de los síntomas que acarrean este tipo de enfermedades.
De hecho, según la Publicación Oficial de la Fundación para el Estudio y Prevención de Enfermedades en las Venas la natación en agua fría puede beneficiar a los síntomas de las varices por las contracciones que provoca en la pantorrilla. Esto hace que la sangre acumulada se movilice y la circulación siga su curso.
Caminar, por otro lado, es positivo por la presión que la planta del pie recibe. Pero cabe decir que es preferible caminar sobre un terreno no demasiado duro, como la arena, por ejemplo. Por último, nos centraremos en la bicicleta. Este deporte es interesante hacerlo cuando la circulación sanguínea no es favorable pero siempre en terreno plano.
¡Cuídate! Hacer deporte puede ser tan importante como una buena alimentación o un buen descanso.
hola tengo 69 años y voy a un gimnasio en el que tambien hay spa me meto en la poza de agua caliente y luego en la de agua fria, esto es bueno para las varices .
saludos.