Hay que empezar el día con energía, buen rollo y salud. Para ello, ¿qué mejor que un buen desayuno? La primera comida que se consume, y la más importante, tiene que ser variada y aportar fuerza y ganas para pasar todo el día. Desayunar eleva los niveles de glucosa en sangre y hace que funcionemos con mayor efectividad y pasemos el día de mejor humor. El rendimiento diario, la memoria y la concentración mejora y según estudios realizados desayunar activa y acelera el metabolismo, lo que podría ser un factor beneficioso para prevenir la obesidad. [Read more…]
Pasa un día en la playa cuidando las varices
Cuando aprieta el calor los planes suelen ser sota, caballo y rey: sombra, playa o piscina. Pues bien, durante estos meses de verano el sol aprieta los calurosos días tienen que ir acompañados de ciertas precauciones básicas para que el retorno venoso no empeore y acarree mayores molestias en las piernas. [Read more…]
Trata de que no empeoren las varices al viajar en coche
Viajes en verano al pueblo, escapadita de dos días, viajes a algún lugar sin aeropuerto… ¡Toca coger el coche! Y es que verano y viajes están unidos, julio y agosto son los meses preferidos por los españoles para viajar. Pero cuando lo hacemos durante bastante tiempo, sobre todo en coche, puede tener consecuencias en nuestra salud.
4 enlaces para entender qué es el sedentarismo
El sedentarismo es ese estilo de vida que se caracteriza por hacer poco o ningún ejercicio. Convivir con él suele aumentar el riesgo de problemas de salud, el aumento de peso u obesidad y enfermedades cardiovasculares, entre ellos la aparición de venas varicosas o varices. Por ello generalmente los conceptos persona activa y persona sana se consideran sinónimos.
Varices y Running ¿Qué deportes no son recomendables para la circulación sanguínea?
En varias ocasiones hemos comentado la importancia de realizar deporte para así tratar de evitar la aparición de varices o, en caso de ya padecerlas, aliviar sus síntomas y/o molestias. Pero como bien se sabe, no todos los deportes vienen bien para ello, por ejemplo la natación, el senderismo y el yoga son beneficiosos, pero los deportes de gran impacto (running, baloncesto, voleibol, balonmano, pádel…) podrían empeorar el retorno venoso. [Read more…]
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