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2 febrero, 2018 By Venosmil Deja un comentario

Las frutas de temporada pueden ayudarte con las varices

¿Qué es lo mejor de cambiar de temporada? Algunos pensarán que el cambio de ropa, otras que las nuevas temperaturas, y habrá quienes pongan su punto de mira en las frutas de esta nueva temporada que entra. Pues bien, como cada uno tiene sus gustos y nosotros sólo tenemos un espacio semanal vamos a quedarnos con la última opción: las frutas de esta temporada.

¿Qué fácil no? La manzana, la naranja, el coco, la chirimoya, el caqui… Si, si, esas mismas. Pero, ¿cuáles pueden ayudar a la circulación sanguínea?  Pues bien, todas aquellas que contengan un alto contenido en vitamina C, sean diuréticas o antioxidantes y tengan abundante agua pueden ser beneficiosas en este ámbito. Pero vamos a analizar una por una esas frutas que nos pueden ayudar con el retorno venoso:

  • Naranja: esta fruta contiene un alto contenido de vitamina C además de su excelente riqueza en antioxidantes.
  • Coco: el agua que tiene el coco hace que nos hidratemos bien, algo que es bueno para la circulación sanguínea.
  • Chirimoya: es una fruta baja en grasas que encima contiene vitaminas B y C, esta última es la que hemos comentado que puede ayudar a aliviar tus piernas.
  • Caqui: tiene un alto contenido en fibra, que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y por tanto el retorno venoso.
  • Fresa: destaca por su acción antioxidante por la vitamina C que contiene; además como fruta roja que es tiene un alto contenido en carotenoides y antocianos que elevan el poder antioxidante.
  • Pomelo: al igual que la naranja, tiene un alto contenido en vitamina C.
  • Piña: la piña es diurética lo que contrarresta el estancamiento de líquidos y al ser alta en fibra favorece la eliminación de toxinas. Es rica en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.
  • Mandarina: es muy similar a la naranja, por ello sus propiedades son las mismas.
  • Lima y limón: como buen cítrico que es la vitamina C es protagonista entre sus beneficios.
  • Kiwi: al igual que la piña, la naranja y el pomelo, es rico en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos y por su función en la formación de colágeno es imprescindible en la reconstrucción de las venas.

¡Comer sano es posible! Aprovéchate de las frutas de temporada para que tu circulación sanguínea pueda mejorar.

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Archivado en: Alimentación, Sin categoría Etiquetado como: alimentación, circulación sanguínea, fruta, fruta de temporada, varices

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