Todas las semanas abordamos algún tema relacionado con la Insuficiencia Venosa o las varices, tratando el tema desde diferentes puntos de vista y tratando de dar visibilidad a las cuestiones más buscadas a este respecto. Pero, ¿sabemos todos realmente lo que es este problema? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo se trata? Vamos pues a tratar el tema desde la base por si queréis conocerlo más a fondo. [Read more…]
Tengo varices, ¿qué deportes me conviene practicar?
Seguro que esta pregunta os la habéis formulado alguna vez… e incluso después de haberos informado sobre ello, volvéis a preguntároslo si queréis cambiar vuestra rutina diaria. De esta manera, os vamos a hacer un pequeño resumen de los deportes que debéis practicar si padecéis Insuficiencia Venosa Leve. Por supuesto, terminaremos indicando cuáles son los deportes que no se deben practicar, ya que agravarían el problema. [Read more…]
Cómo puede la farmacia comunitaria ayudarte a cuidar los síntomas de las varices
Pongámonos en situación. Por alguna situación en concreto nuestras varices nos están molestando, o sentimos algo que nos preocupa en relación a estas. ¿Qué hacemos? Cierto es que la especialidad encargada de estudiar y tratar la Insuficiencia Venosa Leve es la Angiología y Cirugía Vascular. Estos especialistas son los responsables de diagnosticar, evaluar al paciente y prescribir un tratamiento.
No obstante, cada vez que a un paciente de Insuficiencia Venosa Leve le surge una duda para aliviar el problema, no puede acudir a la consulta de angiología y Cirugía Vascular. ¿Qué podría hacer el paciente en estos casos? Por supuesto, acudir a la farmacia comunitaria para resolver sus dudas y poder llevar mejor las molestias del día a día que la IVL puede provocar. [Read more…]
Planes en familia para mantenerte activo en invierno
¿Verdad que da más pereza levantarnos del sofá con el frío que corre? Nada de eso, tenemos que mantenernos activos y más aún si queremos mantener a raya las varices.
Es cierto que no todos los días vamos a poder practicar las mismas actividades, pero podemos ir alternándolas para mantenernos activos. Además, seguro que un poco de ejercicio nos sigue viniendo bien para bajar esos kilitos de más cogidos en Navidad.
Caminar: caminar por superficies planas quizá sea la actividad más recomendable para las personas con varices. Es la actividad familiar que está a la altura de cualquiera, solamente tenemos que abrigarnos adecuadamente, ponernos unas playeras o calzado de trekking y salir a disfrutar de un rato en familia.
Podemos elegir caminar por la ciudad, o irnos más hacia terrenos de campo. Lo cierto es que los terrenos llanos son los que mejor vienen a pacientes con insuficiencia venosa pero podemos ir probando poco a poco los niveles de exigencia que son adecuados para nuestro caso en particular.
Un paseo en bicicleta: Un paseo en bicicleta puede ser igual de recomendable siempre que lo hagamos en terreno llano. ¿No os apetece un poquito de deporte en familia? Podemos plantear un recorrido que nos permita parar a la mitad a comer algo y descansar, para luego retomar el camino y volver al calorcito de casa.
Piscina: ¿Llueve? ¿Hace mucho viento? ¿No está el día como para salir a la calle a practicar cualquier actividad? No pasa nada, tenemos las piscinas municipales para ir a mover un poquito el esqueleto. Ejercicios como la propia natación y el Aquagym son perfectos para favorecer el retorno venoso. Podemos acercarnos a dar un chapuzón y dar unos largos, además de jugar un poco en las áreas de juego, ¡por qué no! Solo tenemos que meter el bañador en la mochila y quitar la pereza.
Salir a tomar algo: Estaréis preguntándoos, ¿Salir a tomar algo? Sí, pero vamos a proponerlo de una manera un poco diferente. Esta vez, no bajéis al bar de debajo de casa, elegir alguno que os quede un poquito más lejos. Un paseíto de 20 minutos, paramos en el bar a tomar algo, y volvemos a casa tras otra caminata. De esta manera, engañamos un poquito al cerebro, el objetivo es ir a tomar algo pero estamos haciendo ejercicio.
Todas las actividades que hemos mencionado son beneficiosas para para el retorno venoso de las extremidades inferiores. Solo tenéis que elegir una, quitar la pereza del cuerpo, y ¡salir a divertiros en familia!
Frutas de enero para las varices
Ya estamos finalizando enero, ya tenemos lejanas las fiestas navideñas y deberíamos empezar ya a pensar en una alimentación que nos pueda beneficiar a la circulación sanguínea, ¿no os parece? [Read more…]
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