Ya estaréis más que acostumbrados a que después de un post en nuestro blog de verduras viene el post sobre: ¡frutas de temporada! ¿Recuerdas alguna de las frutas que pueden ayudarte con la circulación sanguínea y que sean de la temporada de otoño? Seguro que alguna sí: manzana, naranja, caqui…
Para empezar tendremos que tener claro que las frutas que más pueden ayudar a la circulación sanguínea son aquellas que: tengan un alto contenido en vitamina C, sean antioxidantes, sean diuréticas y/o tengan abundante agua. ¿Qué tal si analizamos algunas de ellas?
- Naranja: tiene un alto contenido de vitamina C y, además, es rica en antioxidantes.
- Coco: su agua nos hidrata, algo que es bueno para la circulación sanguínea.
- Chirimoya: es una fruta baja en grasas que encima contiene vitaminas C, entre otras.
- Caqui: tiene un alto contenido en fibra, por tanto, ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el retorno venoso.
- Fresa: cumple con la acción antioxidante por la vitamina C que contiene; además como fruta roja que es tiene un alto contenido en carotenoides y antocianos que elevan el poder antioxidante aún más.
- Pomelo: tiene un alto contenido en vitamina C, algo muy importante para las paredes de los vasos sanguíneos.
- Piña: la piña es diurética lo que contrarresta el estancamiento de líquidos y al ser alta en fibra favorece la eliminación de toxinas. Es rica en vitamina C y participa en la formación de colágeno que es imprescindible en la reconstrucción de las venas.
- Mandarina: es muy similar a la naranja, por ello sus propiedades son las mismas.
- Lima y limón: como buen cítrico que es la vitamina C es protagonista entre sus beneficios.
- Kiwi: al igual que la piña, la naranja y el pomelo, es rico en vitamina C..
Aprovecha las cualidades de la fruta para mantenerte sano por dentro y por fuera.
