Ya estamos finalizando enero, ya tenemos lejanas las fiestas navideñas y deberíamos empezar ya a pensar en una alimentación que nos pueda beneficiar a la circulación sanguínea, ¿no os parece?
Es por eso que vamos a hacer un repaso por las frutas de esta época del año que pueden ayudar a mejorar el retorno venoso.
Por ejemplo, ¿qué os parece el zumo de naranja? ¿Sois más de zumo o de la pieza de fruta completa? Los cítricos nos aportan vitaminas A y C, y además de mantener a nuestras defensas siempre alerta ayudan a activar la circulación sanguínea. En enero, y hasta marzo, podremos encontrar naranjas, mandarinas, pomelos y limones.
Otro muy similar y que nos puede echar una mano a reactivar nuestra circulación es el kiwi. Este pequeño verde también tiene un alto contenido en vitamina C por tanto causaría el mismo beneficio que las naranjas.
En realidad debemos decir que la gran mayoría de las frutas son buenas para el retorno venoso así que, ¿qué os parece si hacemos un repaso por las frutas que podemos encontrar durante este mes de enero y la estación de invierno al completo?
- Chirimoya
- Granada
- Caqui
- Las ya mencionadas naranjas, pomelos y mandarinas
- Kiwi
- Manzanas
- Peras
- Uvas
- Fresas
¿Cuál es tu fruta preferida? Recuerda que una dieta equilibrada, rica en fibra, vitamina C e mucha agua puede ser nuestra mejor aliada para una buena circulación sanguínea.
