Más de una vez hemos comentado que una buena alimentación ayuda a mantener la salud circulatoria a raya. Generalmente cuando nos hemos puesto a hablar sobre esto hemos comentado alimentos o condimentos que pueden ayudarnos a mejorarla pero, ¿sabéis que hay también alimentos que pueden perjudicarla?
Por ejemplo el sodio es el aliado de la mala circulación ya que potencia la retención de líquidos y esto puede contribuir a que el volumen de sangre crezca provocando una hinchazón más pronunciada en las piernas. ¿Qué alimentos contienen un alto contenido de sodio? Pues la sal, los alimentos procesados…
¿Qué os parece si listamos alimentos que pueden ser perjudiciales para la circulación sanguínea? ¿Bien? ¡Vamos a ello!
- Quesos curados y semicurados
- Embutidos
- Conservas
- Mantequilla
- Nata y otros lácteos enteros
- Aceitunas y encurtidos
- Patatas fritas, frutos secos salados y otros snacks fritos
- Pan
- Galletas
- Paté
- Sobrasada y salchichas
- El picante
- Las grasas saturadas
- El alcohol y café
- Azúcar
- Salsas comerciales
Esto no quiere decir que tengamos que sacarlos de nuestras vidas pero si deberíamos llevar una dieta equilibrada y sana para que nuestras piernas sufran lo menos posible.
