Es bien sabido que una buena alimentación ayuda a mantener una vida sana: nos permite llevar un ritmo de vida saludable e incluso puede ayudar a evitar la aparición de varices así como reducir sus molestias. Por el contrario, la ingesta de alimentos que desfavorezcan la circulación de la sangre y dilaten los vasos sanguíneos puede producir el efecto inverso: un aumento en la pesadez de piernas y de la aparición de venas varicosas.
El sodio, aliado de las varices:
El sodio potencia la retención de líquido y esto contribuye al incremento del volumen de la sangre, de la hinchazón de las piernas y se pueden llegar a generar edemas. Entre los alimentos con sodio encontramos la sal, cuyo consumo debe limitarse, y en general los alimentos procesados, por lo que será preferible consumir alimentos frescos y naturales.
Otros alimentos que contienen sodio y pueden ser perjudiciales para la circulación:
- Quesos curados y semicurados
- Mantequilla, nata, lácteos enteros
- Embutidos
- Conservas
- Patés, sobrasada, salchichas…
- Aceitunas y encurtidos.
- Frutos secos salados.
- Patatas fritas, snacks y otras frituras.
- Pan y galletas.
- Grasas saturadas: representadas en la bollería industrial y alimentos precocinados.
- Comidas picantes.
- Alcohol y café.
- Mayonesa, “kétchup” y salsas comerciales.
- Dulces y azúcar.
- Yema de huevo.
Otros consejos nutricionales para las varices
Las verduras en general pero especialmente las diuréticas y ricas en fibra y potasio ayudarán a la regularidad intestinal y sanguínea. Otros alimentos que ayudan a la buena circulación por su poder antioxidante son los flavonoides protectores, se encuentran en la fruta seca, en la fruta fresca, la verdura, el té y la soja.
La dieta, por tanto, es un aliado vital para encontrarnos en plena forma y evitar las piernas cansadas o venas varicosas.
Fuentes:
http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutricion-y-enfermedad/nutricion-y-varices-3704
https://www.buenasalud.net/2012/06/13/alimentos-malos-para-la-circulacion.html
Cuando esta en grado muy avanzado que debo hacer?
Buenos días, Yudith.
Cuando la insuficiencia venosa está en un grado muy avanzado se debe acudir al médico para que este le recomiende los pasos a seguir.
Gracias por tu interés.