¿Echabas de menos nuestro post de las frutas de temporada? ¡No te preocupes! Ya está aquí. Por lo general las frutas tienen un alto contenido en agua, por lo que podemos tomarlas como aliadas para tratar de aliviar los síntomas de las varices o incluso tratar de mejorar la circulación sanguínea.
Veamos de qué frutas podemos disfrutar esta temporada:
- Sandía: para esta época del año empezamos a tener en las fruterías esta fruta, cuyo principal ingrediente es el agua. Hidratarse es uno de los factores más importantes a la hora de hacer que nuestro retorno venoso funcione como debe.
- Melón: primo- hermano de la sandía. Nos puede aportar los mismos beneficios que la anteriormente mencionada.
- Naranja: termina ahora la temporada de naranjas pero aún podemos rascar las últimas bolsas. Esta fruta tiene un alto contenido en vitamina C, que es antioxidante y ayuda a que nuestras venas transporten con más facilidad la sangre de vuelta al corazón.
- Pomelo: lo mismo pasa con este ácido fruto y su temporada termina este mes de mayo así que, ¡corre!
- Coco: es también época de que empiecen a haber cocos en nuestro entorno. Esta fruta tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo, por eso es que puede ayudar a prevenir la formación de varices.
- Fresas: parecerá mentira pero las fresas son muy buen aliado para las varices y otras enfermedades venosas. Son ricas en sales minerales (hierro y sodio) y contienen, en menor cantidad, fósforo, magnesio, potasio, azufre, calcio, silicio, yodo y bromo. Y, ¿sabías que? las cantidades de vitamina C que tienen las fresas son incluso mayores que las de las naranjas (además de vitamina A, B, E y K). Todo esto junto con la proantocianidina favorece a la circulación y el buen estado de los vasos sanguíneos. Por tanto aprovecha las últimas fresas que quedan, no falta mucho para que termine su temporada.
- Limón: familia de cítricos, al igual que la naranja y el pomelo pronto terminarán sus meses pero su alto contenido en vitamina C nos puede proporcionar aún mucho para tratar de mejorar la circulación sanguínea.
- Melocotón y nectarina: empieza la temporada de estas refrescantes frutas. El melocotón tiene un alto contenido en potasio, vitamina C y fibra por lo que es un gran aliado para la salud cardiovascular. Por otro lado, las nectarinas contienen compuestos fenólicos, que tienen un efecto vasodilatador que nos ayudará, también, a mejorar el retorno venoso.
Haz de tu alimentación un aliado con las frutas de esta temporada y no dejes que tus piernas sufran con el calor de verano.
