Deporte, deporte… La semana pasada dejamos claro qué es el sedentarismo y cómo este puede hacer que la sangre se estanque en las piernas dificultando el retorno venoso. ¿Recordáis? Pues bien, hoy os traemos una forma de dejar de lado el sofá, de poner el cuerpo en movimiento aún en invierno. ¡No dejes que el frío te impida hacer deporte!
Uno de los deportes característicos del invierno es, efectivamente, el esquí en todas sus variables y/o similares. Deslizarse por la nieve puede ser un auténtico placer, el blanco y los verdes de los pinos son protagonistas de las pistas. ¿No os parece un plan perfecto para hacer deporte y disfrutar?
Tal y como hemos dicho, existen varias modalidades dentro de estos invernales deportes: biatlón, esquí alpino, patinaje sobre hielo, patinaje artístico, snowboard, esquí de fondo… ¿Cómo afectan estas modalidades a la circulación sanguínea? Seguro que una cosa tenemos clara: siempre y cuando sea un deporte de impacto no nos beneficiará para que el retorno venoso vuelva a su actividad. El esquí, siempre y cuando no se realicen saltos, entraría en la modalidad de “no impacto”, por tanto puede ser aconsejable.
Hay que tener claro que habrá que ir tranquilos, sin demasiados sobresaltos, sin fuera de pistas y sin snowparks. Al fin y al cabo tiene que ser un deporte que no haga que las piernas sufran golpes secos contra el suelo. Cuando forzamos la posición, que en estos casos lo haríamos, estamos comprimiendo las pantorrillas y dificultando el retorno venoso.
Otro punto a favor de estos deportes es la ropa que vestimos para realizarlos: no oprime, no es ceñida, nos permite movernos sin dificultad… ¡No dejes que el frío te encierre en casa! Divertirse, hacer deporte y mantenerse activo puede ayudar a mejorar el retorno venoso.
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