De forma instintiva cuando llega el calor empezamos a buscar sombras, zonas frescas, piscinas, playas… Pues bien, esto hace un gran favor a las varices y sus síntomas. Incluso se podría decir que estos espacios más frescos y protegidos del calor deberían ser escenario de los ratos deportivos que se lleven a cabo: dar paseos por la orilla, pasear por zonas frondosas y frescas, nadar…
La natación ha ido ganando puestos esta última década, además de por ser una de las prácticas deportivas más completas y adaptables a cada persona, por sus cuantiosos beneficios para la salud. Entre estos favores que hace la natación a nuestro organismo se encuentra el poder aliviar la pesadez de piernas y ayudar a prevenir las varices.
Entre los beneficios comunes de la natación se encuentra la estimulación de la circulación sanguínea, que es lo que puede ayudar a paliar las molestias de las venas varicosas. El estilo crol incrementa la producción de glóbulos rojos en nuestro organismo y esto favorece la circulación del oxígeno en nuestra sangre.
¿Sabías que estar en el agua beneficia tanto a aliviar la pesadez de piernas y varices por la falta de gravedad en las piernas? La gravedad es un factor importante en el desarrollo de venas varicosas o arañas vasculares y al perder gravedad el retorno venoso se da de forma más fácil, por eso reduce la presión de las venas. Otro tipo de ejercicios acuáticos como andar o pedalear sumergidos también pueden ayudar.
Se trata de un ejercicio aeróbico que ejercita el corazón con suavidad y se favorece así a la sangre, sobre todo, de las piernas. Como no hay movimientos bruscos en el agua se alternan contracciones y descontracciones musculares. Cabe decir, además, que si adoptamos una posición horizontal, independientemente de que sea en el mar o en la piscina, el frescor y la presión ejercen una acción de drenaje notoria que pueden eliminar las sensaciones de piernas cansadas o hinchadas.
Fuentes:
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/natacion/beneficios-3266
https://comoquitarlasvaricesrapido.blogspot.com.es/2014/05/ejercicios-para-piernas-con-varices-la.html
http://www.enfemenino.com/ejercicios/al-agua-descubre-los-beneficios-de-la-natacion-para-el-cuerpo-s1242479.html
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