El sedentarismo es ese estilo de vida que se caracteriza por hacer poco o ningún ejercicio. Convivir con él suele aumentar el riesgo de problemas de salud, el aumento de peso u obesidad y enfermedades cardiovasculares, entre ellos la aparición de venas varicosas o varices. Por ello generalmente los conceptos persona activa y persona sana se consideran sinónimos.
Esta relación se da porque, por ejemplo en el caso de la circulación, es imprescindible que se realicen movimientos en las piernas para que la sangre vuelva al corazón sin sufrir dificultad alguna por la gravedad. Realizar ejercicio fortalece los músculos que servirán de bomba de impulso.
Estar sentado durante horas perjudica notoriamente la circulación de retorno, igual que estar de pie durante el mismo periodo de tiempo. A la hora de hacer deporte hay que tener en cuenta qué tipo de actividad nos conviene según varios factores: la edad, el estado físico, la actividad laboral, la situación familiar, enfermedades que padece…
Existen varios documentales que nos hablan y explican la importancia de renunciar a una vida sedentaria:
¿Qué es el sedentarismo? ¿Cómo afecta a nuestros músculos y huesos? En este vídeo de poco más de 6 minutos explica cómo afecta el sedentarismo en el envejecimiento del cuerpo humano, así como a los huesos, músculos, articulaciones…
http://www.rtve.es/alacarta/videos/telediario/td2-obesidad-200115/2957936/
De forma más drástica, este reportaje hace referencia a distintas patologías y riesgos que tiene el sedentarismo y a cuánto porcentaje de la sociedad afecta hoy en dia.
En escasos 10 minutos esta plataforma online de fisioterapeutas explica el sedentarismo, sus posibles consecuencias y cómo está evolucionando a medida que la sociedad también evoluciona: rigidez muscular, aumento de peso, riesgo de enfermedades del corazón, riesgo de diabetes, estrés permanente, trastornos de sueño…
https://prezi.com/cqka6bcm1rtp/sedentarismo-vs-actividad-fisica/?webgl=0
En esta otra presentación podemos ver de forma gráfica y rápida la información básica sobre el sedentarismo: qué es, cuándo sucede, qué causa, cómo afecta…
Fuentes:
https://es.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo_(estilo_de_vida)
